こんにちは😊
ぴぃす薬局 薬剤師の大島宏之です！

今回は予防医療の観点から考察した「腸に優しい植物性食材で作る、簡単！便秘改善スムージー」をご紹介させて頂きます😊

【豆乳＆バナナ＆オートミールの便秘改善スムージー】✨

✨効果のポイント✨
・豆乳
植物性たんぱく質と大豆オリゴ糖で腸内環境をサポート‼️
・オートミール
水溶性・不溶性の食物繊維が豊富‼️
・バナナ
整腸作用と便を柔らかくする効果‼️
・きな粉
イソフラボン＆食物繊維の追加‼️

✨材料（1人分）✨
・バナナ・・・1本（完熟がベスト）
・無調整豆乳・・・150ml
・オートミール（インスタントタイプ推奨）・・・大さじ2（約15g）
・はちみつ・・・小さじ1
・シナモンパウダー・・・ひとつまみ（腸の動きを促す効果）
・きな粉・・・大さじ１

✨作り方✨
①オートミールを豆乳に5分ほど浸してふやかす
②材料をすべてミキサーに入れる
③なめらかになるまで攪拌して完成！

いかがだったでしょうか？
今回も最後まで読んで頂き、誠にありがとうございます✨

今後も皆様の日常、及び健康に少しでもお役に立てるように情報発信を心掛けてまいります😊✨
どうぞよろしくお願い致します✨