今回は尿酸値の”なぜ？”についてお話しさせて頂きます。

『アルコールをほとんど飲まないのに、尿酸値が高い』なんて経験ございませんか？

アルコール→プリン体→尿酸↑→痛風

こんなイメージになっていませんか？

実は尿酸を上げる原因とされているプリン体の約90%は体内で作られています。

食物等で体内のプリン体が増えたとしても、せいぜい約20%程度です。

では、どうすれば良いのでしょうか？

まず『炭水化物や糖質の摂取量を減らす！』です。

炭水化物や糖質は体内で分解されて、『乳酸』が生成されます。

乳酸は腎臓から尿中に排出されます。

そして、尿酸も腎臓から尿中に排出されます。

つまり、乳酸が増える事で、尿酸の排出量が減り、血液中の尿酸が増えてしまうのです。

次に、『こまめな水分補給(1日2リットル)！』です。

これは、尿量を増やして尿酸の排出量自体を上げる事を意味します。

水分補給には、ミネラルウォーターのような、いわゆる『水』がベストです。