こんにちは😊
ぴぃす薬局 薬剤師の大島宏之です✨
梅雨時で蒸し暑いですが、「雨の中の紫陽花と葉の緑」はそれはそれで風流なものです…。
さて今回は東洋医学(漢方)の観点から「梅雨時の不調を改善する漢方と食材」について、ご紹介させて頂きます😊✨
梅雨は東洋医学でいうと「湿（しつ）」が強くなる季節です☔️
湿気によって体の中の「水」の流れが悪くなり、それが「気」や「血」にも影響します💦

まず梅雨に起こりやすい不調の代表例を挙げますね😭
🟢気の異常
・やる気が出ない
・だるい
🔴血の異常
・頭痛
・めまい
🔵水の異常
・むくみ
・関節痛

では、その症状を改善する漢方の一部と食材を紹介していきますよ🤩
🟢気を整える漢方と食材
・漢方
補中益気湯、六君子湯、香蘇散
・食材
鶏肉、枝豆、米
🔴血を整える漢方と食材
・漢方
当帰芍薬散、桂枝茯苓丸
・食材
かつお、黒ごま、ほうれん草、なつめ
🔵水を整える漢方と食材
・漢方
五苓散、苓桂朮甘湯、防已黄耆湯
・食材
きゅうり、小豆、とうもろこし、山芋、生姜、大根、キャベツ

梅雨は
「湿邪によって脾の運化機能が低下し、気虚・血虚・痰湿が悪化しやすい季節」です😅

そのため、
健脾（胃腸を整える）＋利水（水をさばく）＋補気（エネルギーを補う）
を意識すると体調を崩しにくくなります😊✨

いかがだったでしょうか？
今回も最後まで読んで頂き、誠にありがとうございます✨

今後も皆様の日常、及び健康に少しでもお役に立てるように情報発信を心掛けてまいります😊✨
どうぞよろしくお願い致します✨