ちょっと小話！実は研究で、地中海食の人は花粉症が少ないとの報告があります。・理由：食生活が下記の食材を主としているため魚野菜オリーブオイル発酵食品なんだそうです。3月29日(日曜日)(19:30頃)、LINE公式アプリに […]

日常生活の隙間時間にできる予防医療を紹介させて頂きます！①呼吸・自律神経ケア（30秒〜2分）4-6呼吸（吸う4秒／吐く6秒）タイミング：電車待ち・信号待ち・寝る前②血流スイッチON（30秒）かかと上げ下げ20回タイミング […]

※手足が特に冷える 　→　 当帰四逆加呉茱萸生姜湯※全身が冷える、むくみがある　 →　 当帰芍薬散※冷え＋のぼせ 　→　 桂枝茯苓丸※体力が弱い、疲れやすい 　→　 人参養栄湯※ストレスが強い冷え 　→　 加味逍遙散

誠に勝手ながら、12月30日(月)～1月3日(土)まで、年末年始休業とさせて頂きます。大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程何卒よろしくお願い申し上げます。 

体を温める食材の代表格といえば「生姜」。しかし、その効果が「生」か「乾燥」かによって大きく異なることはご存知でしたか？この違いを知るだけで、あなたの温活はもっと効果的になります。 11月30日(日曜日)(19: […]

一日一日と秋が深まってきておりますね。朝晩は寒いくらいですよね。寒暖差が大きいと自律神経が乱れやすくなるので、重ね着を上手に活用したり、温かい飲み物で内側から温めたりして、体調管理に気を付けていきたいですね！

秋バテチェックリストをご紹介させていただきます！いくつか項目に当てはまる方は、秋バテのサインかも？！ □一日中眠たい□体がだるい□疲れやすい□スッキリと目覚めることができない□めまいや立ちくらみがある□胃もたれ […]

ペットボトル症候群とは、清涼飲料水やスポーツドリンクなどの糖分を多く含む飲み物を大量に摂取することで、急激な血糖値上昇を引き起こし、糖尿病のような状態になる病気です。別名「ソフトドリンク・ケトーシス」とも呼ばれます。&n […]

夏バテ予防の食材を幾つかご紹介させて頂きます！・キュウリ：体の熱を冷ます。、カリウムが豊富で利尿作用あり。むくみやほてりの予防。・スイカ：水分、カリウム補給。シトルリンを含むので血流改善にも効果アリ。・トマト：リコピンで […]

睡眠不足は以下の状態になりやすく熱中症のリスクを高めるおそれがありますので、ご注意ください！ 体温調節機能の低下 自律神経の乱れ 疲労の蓄積と体力低下