夏バテ予防の食材を幾つかご紹介させて頂きます！

・キュウリ：体の熱を冷ます。、カリウムが豊富で利尿作用あり。むくみやほてりの予防。

・スイカ：水分、カリウム補給。シトルリンを含むので血流改善にも効果アリ。

・トマト：リコピンで抗酸化作用。ビタミンCで疲労回復。体の熱を冷ます。

・ナス：ナスニンという成分で抗酸化、整腸作用。

・梅干し：クエン酸で疲労回復、食欲促進。殺菌作用アリ。

・枝豆：タンパク質、ビタミンB1、カリウムを含む。夏の間食に適する。

・納豆：ナットウキナーゼで血流改善。

・にんにく：アリシンという成分で抗菌、疲労回復効果。血行促進。

・シソ(大葉)：食欲増進。体内の湿熱を取り、胃腸を整える。抗菌作用もあり。