地震など災害避難時の最低限セット!絆創膏（大小）切り傷や擦り傷の保護に使用防水タイプがおすすめ滅菌ガーゼ傷口を覆って保護するために使用清潔な個包装タイプがおすすめ包帯傷口の固定や止血、捻挫時の圧迫固定に使用伸縮タイプが扱 […]

梅雨は「湿邪によって脾の運化機能が低下し、気虚・血虚・痰湿が悪化しやすい季節」です。そのため、健脾（胃腸を整える）＋利水（水をさばく）＋補気（エネルギーを補う）を意識すると体調を崩しにくくなります。6月28日(日曜日)( […]

はちみつレモン酢とは「はちみつの甘さ」「レモンの爽やかさ」「酢の酸味」を合わせた、疲労感がある時や運動後にも飲みやすい健康ドリンクベースです！炭酸や水で割るだけで簡単に飲めますし、朝や風呂上がりにも相性が良いです！使う酢 […]

白湯の効能効果を具体的に紹介！内臓を温めて代謝アップ胃や腸が温まる → 消化機能が活性化基礎代謝が少し上がる → 痩せやすい体に近づく血流改善体温が上がることで血管が広がる冷え性・手足の冷たさの改善に◎デトックス（老廃物 […]

ちょっと小話！実は研究で、地中海食の人は花粉症が少ないとの報告があります。・理由：食生活が下記の食材を主としているため魚野菜オリーブオイル発酵食品なんだそうです。3月29日(日曜日)(19:30頃)、LINE公式アプリに […]

日常生活の隙間時間にできる予防医療を紹介させて頂きます！①呼吸・自律神経ケア（30秒〜2分）4-6呼吸（吸う4秒／吐く6秒）タイミング：電車待ち・信号待ち・寝る前②血流スイッチON（30秒）かかと上げ下げ20回タイミング […]

※手足が特に冷える 　→　 当帰四逆加呉茱萸生姜湯※全身が冷える、むくみがある　 →　 当帰芍薬散※冷え＋のぼせ 　→　 桂枝茯苓丸※体力が弱い、疲れやすい 　→　 人参養栄湯※ストレスが強い冷え 　→　 加味逍遙散